Vous cherchez autre chose ? 

Nous sommes joignables par email.

Recettes de cuisine

min

Publié Mars 2026

Fans des fruits à coque

Chez CrowdFarming, nous sommes fans des fruits à coque. Dans un monde où nos choix alimentaires ont des conséquences considérables sur le climat, il est essentiel d’explorer des options qui non seulement sont bénéfiques pour notre santé, mais qui contribuent également à un avenir durable. Au cœur de cette intersection nutritionnelle et environnementale se trouvent les fruits à coque – de petites centrales de bienfaits remplies de nutriments essentiels. Nos producteurs d’amandes biologiques et régénératives d’Alfonso de La Junquera, Doña Marina, Los Aires ou AlVelAl sont des experts en la matière et ont mis en œuvre des pratiques visant à régénérer le sol tout en cultivant ces produits hautement nutritifs. 

Amandes de La Junquera



Pourquoi est-ce que les noix sont-elles une option viable pour l’environment?

Mareike de Fork Ranger nous a expliqué que les fruits à coque sont l’un des produits alimentaires que nous devrions consommer en plus grande quantité. Un groupe de chercheurs a étudié ce que nous devrions manger pour qu’en 2050, nous puissions nourrir 10 milliards de personnes de manière saine et durable. Ils ont constaté qu’en moyenne, il est préférable de manger environ 50 g de fruits à coque par jour.

Cette infographie est tirée de l’application gratuite Fork Ranger. Téléchargez l’application gratuite Fork Ranger pour en savoir plus sur l’alimentation durable.


L’une des raisons de manger plus de noix est leur teneur élevée en protéines. Si l’on compare les noix à d’autres aliments riches en protéines et que l’on regarde leur impact en CO2, les noix ont l’impact le plus faible sur le climat.

Cette infographie est tirée de l’application gratuite Fork Ranger. Téléchargez l’application gratuite Fork Ranger pour en savoir plus sur l’alimentation durable.


Outre les fruits à coque, les légumineuses sont dans une situation similaire : elles fournissent également beaucoup de protéines, mais de nos jours, nous en mangeons trop peu. Nous devons multiplier par 8 notre consommation de ces deux grands aliments.

Cette infographie est tirée de l’application gratuite Fork Ranger. Téléchargez l’application gratuite Fork Ranger pour en savoir plus sur l’alimentation durable.


Heureusement, il est facile d’ajouter des fruits à coque de différentes manières :

  • Amandes ou pistaches en goûter
  • Noix ou amandes dans un plat de pâtes
  • Noix et graines dans un yaourt ou avec des flocons d’avoine
  • Sandwich au beurre de cacahuètes
  • Graines de tournesol sur des pâtes ou dans un plat de riz
  • Noix de cajou dans une recette de riz


Mais tous les fruits à coque sont-ils pareils en terme d’impact?

Chez Crowdfarming, nous savons que les différents types de noix ont des avantages et des impacts sur le climat qui varient en fonction des pratiques agricoles utilisées pour les cultiver. Bien que les amandes aient parfois mauvaise presse en raison de leur forte consommation d’eau, la plupart de nos producteurs d’amandes basés en Espagne n’utilisent aucun type d’irrigation pour leurs cultures (ce que nous appelons en espagnol « secano ») et ceux qui le font utilisent des méthodes d’irrigation respectueuses de l’environnement telles que l’irrigation au goutte-à-goutte, etc.

Par conséquent, au lieu d’acheter au supermarché des amandes de Californie (qui elles, si consomment de grandes quantités d’eau !), pourquoi ne pas essayer les délicieuses amandes biologiques et « en régénération » de Pedro de Doña Marina, qui n’ont pas nécessité d’irrigation ? Celui-ci s’agit aussi d’un projet spécial car en achetant ces amandes, vous participez également à la reforestation d’une partie de la ferme avec des espèces indigènes.

Consultez cette superbe recette de Fork Ranger pour vous inspirer de la manière dont vous pouvez utiliser vos amandes CrowdFarming. 


Ajoutez des amandes aux Tagliatelles au Pesto Rosso

Cette recette de pâtes crémeuses utilise du « pesto rosso », à base de tomates séchées au soleil au lieu du basilic. Les amandes apportent un joli croquant et la roquette un peu de piquant. Vous pouvez jouer avec la quantité de crème ; si vous voulez beaucoup de sauce, vous pouvez en ajouter un peu plus.

Cette recette est créée par Fork Ranger. Découvrez d’autres recettes durables dans l’application gratuite Fork Ranger.


Written by Emilia Aguirre

Emilia Aguirre

Emilia Aguirre est notre spécialiste Sensibilisation & Plaidoyer — ce qui veut dire qu’elle passe ses journées à poser des questions qui dérangent sur la façon dont notre alimentation est cultivée, fixée en prix, étiquetée et vendue. Elle anime What The Field?!, un podcast rempli d’histoires de terrain, de recherches percutantes et de conversations avec celles et ceux qui façonnent l’avenir de l’alimentation (qu’ils le veuillent ou non).

Share this content:

Keep digging ...

Recettes de cuisine

40 min

Tarte aux pommes et aux noix

À l’approche des fêtes, notre productrice Kathrin Wiest, de Biohof Hund, partage l’une de ses recettes de saison préférées : une tarte aux pommes et aux noix transmise de génération en génération dans sa famille.Kathrin a grandi en passant ses week-ends dans la ferme de ses grands-parents, où elle participait à la fenaison, à la traite des vaches, à la récolte des légumes, et où elle a très tôt compris l’importance de savoir d’où vient notre nourriture. « Une bonne alimentation ne commence pas dans la cuisine », explique-t-elle, « mais dans les champs ».Ce profond respect de la terre l’a accompagnée tout au long de son parcours en gastronomie, puis dans son travail actuel à Biohof Hund, où elle réunit ses compétences en gastronomie, agriculture biologique et horticulture.Pour Kathrin, travailler à la ferme va bien au-delà d’un métier : « C’est un retour à mes racines », dit-elle, « un choix conscient en faveur de la durabilité et de l’ancrage régional, et un pas vers un avenir qui a vraiment du sens — pour ma famille, pour notre ferme et pour la société ».Cette recette incarne les valeurs avec lesquelles elle a grandi : la simplicité, la saisonnalité et un lien sincère avec la terre.Dans cette recette simple et gourmande, les pommes reposent sur une crème onctueuse aux noix et une pâte sablée au beurre. Un dessert idéal pour l’hiver.Pensez à enregistrer cette recette pour vos repas de fête !Tarte aux pommes et aux noixIngrédients: 300 g de farine d’épeautre (plus un peu pour le plan de travail) 120 g de sucre roux 1 pincée de sel 2 œufs moyens 200 g de beurre (130 g froid, 70 g mou, plus un peu pour le moule) 1 kg de pommes acidulées 2 c. à soupe de jus de citron 150 g de cerneaux de noix 1 sachet de sucre vanillé 50 g de miel 80 ml de crème entière 1 pincée de cannelle moulue Préparation:Dans un saladier, mélangez 250 g de farine, 70 g de sucre, le sel, 1 œuf et les 130 g de beurre froid coupé en morceaux. Mélangez d’abord avec les crochets d’un batteur, puis pétrissez brièvement à la main jusqu’à obtenir une pâte lisse. Formez un disque, filmez et placez au réfrigérateur pendant 30 minutes.Épluchez les pommes, coupez-les en quartiers, ôtez le cœur puis détaillez-les en fines lamelles. Arrosez-les de jus de citron.Pour la garniture, mixez finement 50 g de noix. Fouettez 50 g de beurre mou avec 50 g de sucre, le sucre vanillé et une pincée de sel jusqu’à obtenir une crème très lisse. Incorporez 1 œuf, puis les noix moulues et 50 g de farine.Préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Étalez la pâte sur un plan de travail fariné sur environ 30 cm de diamètre et foncez un moule à tarte ou un moule à charnière de 28 cm beurré. Piquez le fond à la fourchette.Étalez la crème aux noix, disposez les pommes par-dessus et enfournez 25 minutes sur une grille placée en bas du four.Pendant ce temps, hachez grossièrement les 100 g de noix restants. Faites chauffer dans une petite casserole le miel, la crème, la cannelle et 20 g de beurre, portez à ébullition en remuant et laissez frémir 2 minutes. Ajoutez les noix.Après 25 minutes de cuisson, répartissez ce mélange sur les pommes et poursuivez la cuisson 10 minutes sur la grille du milieu.Laissez refroidir dans le moule sur une grille, démoulez délicatement et servez avec de la crème fouettée.

Lire